Mielen mineraalit, ja kuinka voit itse vaikuttaa aivojen toimintaan mineraaleilla.

Masentaako, pätkiikö muisti tai on vaikea keskittyä?

Stressaantunut mieli ei toimi meidän parhaaksemme. Stressiin voimme vaikuttaa mielikuvaharjoituksilla, hypnoosilla, paremmilla yöunilla, tekemällä asioita joista nautimme jolloin hyvänolon hormonit lisääntyvät kehossa. Mutta voimmeko vaikuttaa omaan mielialaan ja mielen toimintaan muutoin?

Oma stressi helpottaa myös palaamalla tähän lempi maisemaani Skotlannin Länsi-ylämaalla.

Nykyisin melkein kaikki tietävät kuinka tärkeää on huolehtia siitä että saamme päivittäin tarvitsemamme määrän vitamiineja ja mitä keho tarvitsee.
Ehkä tärkeimpiä "aivo vitamiineja" ovat B vitamiinit, mutta erityisesti B12 vitamiini joka on tärkeä hermoston ja aivojen toiminnalle, muistille sekä puna ja valkosolujen muodostumiselle. Sen puute voi aiheuttaa anemiaa, henkisen suorituskyvyn alenemista, keskittymishäiriöitä ja muistihäiriöitä. Oxfordin yliopiston tutkimuksen mukaan B12 vitamiinin puute on yllättävän yleistä ikääntyvillä ihmisillä ja voi johtaa jopa dementiaan.  B12 vitamiinin puute vahingoittaa hermosoluja! B12 vitamiinin puutos voi hiipiä pikkuhiljaa jolloin oireisiin tottuu. Kannattaa kurkistaa tästä linkistä lisää. B12 vitamiinista ja aivoista lisää tietoa tästä linkistä!

On kuitenkin yhtä tärkeää että saamme tiettyjä mineraaleja riittävästi jotta aivomme toimivat parhaimmalla mahdollisella tavalla. Ajan henki taitaakin olla puhua aiheesta sillä media pullistelee mm. Lääkäri Antti Heikkilän kirjan pohjalta käytyjä keskusteluja (tosin moni puhuu siitä vaikkei ole lukenut kirjaa, ja pohjaa omat tietonsa lähinnä median hullutteluun aiheesta.. Itse olen lukenut kirjasta vain otteita sillä ystävälläni on tämä kirja ja odottelen että saisin sen lainaan ja luettavaksi)

Halusin listata muutamia tärkeimpiä mineraaleja joiden tehosta löytyi jotain tieteellistä faktaa.
Olin itsekin aika yllättynyt mitä kaikkea mineraalit meissä saakaan aikaan.
Korostan että en ole lääkäri, ja kirjoitan tätä blogia sillä olen itse niin valtavan kiinnostunut kaiken muun lisäksi hyvinvoinnista ja siitä miten ihminen voi parhaiten itse vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa ja mitä kaikkea voimme tehdä jos olo tuntuu vähän tahmealta. Kliinisenä hypnoterapeuttina minulle on tärkeää oman mielen ihmeet noin ylipäätään, se miten se mitä ajattelemme vaikuttaa kehoomme ja mieleemme mutta myös se että mitä keho tarvitsee jotta se voi työskennellä parhaalla mahdollisella tavalla meidän kanssamme yhteistyössä! Ja.. siinä tärkein asia on tietenkin meidän ihanat ja rakkaat aivot!

Zn Sinkki
Sinkki auttaa kehoa ja mieltä kestämään stressiä ja tekee meistä paljon reslientimpiä monella tapaa. Keho tarvitsee sinkkiä satoihin erilaisiin omiin prosesseihinsa mutta eniten sinkkiä tarvitsevat aivot.
Tiesittekö että silloin kun olemme erityisen stressaantuneita, keho menettää sinkkiä hien, syljen, ja virtsan mukana, ja mitä vähemmän meillä on sinkkiä kehossa, sitä helpommin tunnemme itsemme masentuneeksi!? Sinkki auttaa myös meidän immuunipuolustusta toimimaan paremmin, haavat paranevat nopeammin, se tukee kehon omia puolustusmekanismeja ja auttaa meitä paranemaan jopa  flunssasta!

Mg Magnesiumi
Itselleni tämä oli suurin yllätys! Magnesiumilla on suuri vaikutus siihen kuinka paljon meillä on serotoniinia aivoissamme. Aiheesta julkaistiin aika vastikää viime vuoden lopussa iso tutkimus kuinka masentuneille ihmisille oli määrätty magnesium lisä ruokavalioon ja kuinka mahtavia vaikutuksia sillä oli ollut. Se on mineraali joka antaa meille onnellisuuden ja hyvän olon tunteita.
Magnesiumin puutteen on todistettu olevan yhteydessä hoito resistenttiin masennukseen ja uusien tutkimustulosten mukaan se voi auttaa parantamaan lievän masennuksen oireita jo niin lyhyessä ajassa kuin kahdessa viikossa! Syy tähän on tutkijoiden mukaan magnesiumin kyvystä toimia aivoissa tulehduslääkkeen tavoin sillä aivojen ärsytystila voi aiheuttaa ahdistusta, tunteiden heilahteluita, sekä masennusta. Magnesium voi auttaa myös lihasten palautumisessa,  auttaa levottomiin jalkoihin, tai lieviin nivelkipuihin!

Fe Rauta
Nyt on monessa paikassa paljon tietoa varastoraudasta eli ferritiinistä, itsellänikin se oli alhainen kun tutkittiin viime syksyistä mielettömän väsynyttä ja vetämätöntä oloa ja lääkäri antoi lähetteen verikokeisiin. Raudan puute voi siis kolkutella vaikka varsinainen hemoglobiini olisikin normaalin rajoissa. Ongelmallista on kuitenkin se että ferritiinirajat ovat eri paikoissa erilaisia joten en ota siihen kantaa että mikä on oikea lukema. Lääkärin kanssa kannattaakin keskustella aiheesta eikä rautaa kannata syödä muuten vain. Raudan puutteen on todettu aiheuttavan  aivojen hermosolujen hidastumista, ei siis ihme että olo voi olla väsynyt ja tahmea. Tämä voi tuntua väsymyksenä, keskittymisen puutteena, hermostuneisuutena, ja jopa masennuksena. Joidenkin tutkimusten mukaan alhaiset ferritiinitasot ovat  olleet yhteydessä myös lapsettomuuteen. Tarkkaa syytä siihen ei tiedetä mutta esim. tietyt lapsettomuushoitoja tarjoavat klinikat suosittelevat rautakuuria ennen lapsettomuushoitojen aloittamista mikäli ferritiinitasot ovat alle 50. Tuntuu että rauta on yhteydessä todella moneen eri asiaan joten siitä kannattaakin pitää huolta!

Se Seleeni
Seleeni on useille vähän tuntemattomampi mineraali. Seleeni on tärkeässä asemassa kilpirauhasen toiminnassa. Huonosti toimiva kilpirauhanen voi saada aikaan masennuksen kaltaisia ongelmia, painon nousua, ( monen muun oireen lisäksi) ja joskus kilpirauhasen vajaatoimintaa saatetaankin virheellisesti hoitaa masennuksena. Liikatoimiva kilpirauhanen sen sijaan vaikeuttaa unen saantia, tai voi saada aikaan ahdistuneen olon (monen muun oireen lisäksi). Kilpirauhaseen toimintahäiriöön liittyy paljon erilaista oireistoa, eikä minulla ole rahkeita sitä syvällisemmin tässä selittää. Tämä on nyt vähän mutkat suoraksi tyyliin tähän kirjoitettu mutta ne jotka epäilevät kilpirauhasensa toiminnassa häiriötä, älkää ostako ensimäisenä seleenipurkkia vaan käykää lääkärissä. On tosin ihan hyvä muistaa että seleenin puutos voi siis aiheuttaa tällaisia oireita sillä kilppari tarvitsee seleeniä! Seleenin tiedetään auttavan myös kehon immuunijärjestemää toimimaan paremmin.

Ca Kalsium
Ei ihme että vanha kansa sanoo että lasillinen lämmintä maitoa auttaa unen saannissa!
Kalsium rentouttaa ja rauhoittaa meitä. Kalsiumia tarvitaan että keho voi tuottaa melatoniinia joka auttaa meitä pääsemään syvään ihanaan uneen. Kalsiumia pitäisi ottaa hyvässä tasapainossa magnesiumin kanssa. Liikaa kalsiumia ja liian vähän magnesiumia voi aiheuttaa kehossa vain stressitilaa itsessään mutta jos otat näitä tasapainossa, kombinaatio voi auttaa kehoa rentoutumaan ja toimimaan stressin lievittäjänä. Kalsium auttaa PMS oireisiin ja alakuloon. Myös luusto tarvitsee kalsiumia ehkäisemään osteoporoosia jytä liikunnan ohella!

En tarkoituksella laita tähän mitään annostuksia sillä jokaisen keho on erilainen jonka vuoksi myös annostukset vaihtelevat. En suosittele kenenkään nyt syövän holtittomasti kaikkia mahdollisia vitamiineja tai mineraaleja ihan noin vain, vaan kysy alan ammattilaisilta annostusta ja sitä mikä sopii kenellekin. Tarkoitus ei ollut kirjoittaa valtavan kattavaa tiedeartikkelia aiheesta vaan toivon enemmänkin jakavani pieniä informaation murusia joista syntyy ihmismielessä uteliaisuus.. ja tiedon jano. Halusin kirjoittaa tämän senkin vuoksi että kun ryhdyin tutkimaan syitä omaan vetämättömään ja väsyneeseen olooni löysin yllätyksekseni valtavasti tietoa mineraalien puutteista.
Vegaanina ruokavalioni voi olla joskus vähän köyhä kun kiiressä ei muista keskittyä siihen että ruoka sisältäisi kaikkea sitä mitä pitäisi (täytyy häpeäkseni myöntää että kiireessä päädyn syömään helppoja vaihtoehtoja, valmis saalaatteja jotka eivät anna aina sitä mitä keho tarvitsee).

Tämä siis olkoot herätyksenä teille joilla on vetämätön olo, olisiko syy jokin tässä yllä mainituista mineraaleista tai vitamiineista?


Ihanaa ja lempeää kevättä toivotellen

Serafiina
Kliininen Hypnoterapeutti
Luennoitsija

Eheys Hypnoterapia
Tästä omalle Eheys Hypnoterapian sivulle linkki! Käykääpä tutustumassa.

Kehon remontti etenee BYAS:in voimin!

Edellisessä postauksessani päivittelin sitä että nelikymppisenä alkaa näkyä kaiken maailman ikääntymisen merkkejä ja se ottaa päähän.

Tutkiskelin erilaisia vaihtoehtoja siihen mitä kaikkea voikaan tehdä..

Ensiapua saan näköjään hienosti BYAS tuotteista!! Mitä ihmeellisiä laitteita ne onkaan!!
Vierailin Merja Kujalan luona hänen BYAS studiollaan, kiva paikka ja Merja on muuten todella lämmin ja ihana tyyppi! Puhuttiin telomeereistä ja ihosta ja vaikka mistä.
Hän esitteli mulle näitä ihmeitä tekeviä tuotteita ja kotiin lähdin BYAS Body Lifterin kanssa, ja tuntuu siltä että olisin halunnut koko tuoteperheen.

Minulla on suuret toiveet tuon body lifterin suhteen sillä laihduttuani melkoisen määrän kiloja näen löysiä paikkoja vähän siellä ja täällä joita pitää saada napakammaksi kropassa.

"Body lifter häivyttää ja poistaa raskausarpia, selluliittiä ja ylimääräistä rasvaa vartalon ongelmakohdista, sekä kiinteyttää venynyttä ihoa säännöllisesti käytettynä. Voit käyttää laitetta esimerkiksi käsivarsiin (alleihin), vatsaan, peppuun tai reisiin."

 BYAS MST  Eye lifter vaikutti ihan mahtavalta ja toimii pattereilla joten se olisi kiva sujauttaa vaikka meikkipussiin ja silmäpussit sais kyytiä aina heti aamusta.
Näin siitä kerrotaan:

"Eye lifteria käytetään silmänympärysiholle. Laitteella saa helposti ja nopeasti silmänympärysihon näyttämään ja tuntumaan kimmoisalta ja sileältä. Laite toimii myös silmäpusseihin ja tummiin silmänympäryksiin. Se on helppo ottaa mukaan ja voidaan käyttää myös meikin päälle. Laite toimii iontoforeesin ja mikrovärinän avulla. Hoidon tekemiseen kuluu aikaa noin minuutti."

Nyt täytyy siis sukeltaa Radioaaltojen, lihasstimulaation ja iontoforeesien jännittävän maailmaan!! On mainittava että tämä ei todellakaan ole mikään maksettu mainos vaan olen vain totaalisen myyty näihin tuotteisiin... joka on multa paljon sanottu. Vanhana kosmetiikka "junkiena" en ole kovin helposti vakuutettavissa mutta nähtyäni tuloksia ystävän kasvoilla ja kropassa en voi kun ihmetellä! Tuskin maltan odottaa että pääsen itsekin näkemään omia tuloksia. 

Merjan löydät muuten tämän linkin takaa!! MERJA KUJALAN OMA BYAS SIVU

Kehon remontti

Nyt kun mittarissa on jo 41vuotta huomaan että minullakin maan vetovoimat ja muut alkaa näkyä.. ikävästi. Kärsin silmäpusseista, laajentuneista ihohuokosista ja ties miestää.. ainahan sitä jokainen huomaa itsestään asioita joita haluaa parantaa.

Tein ystäväni kanssa itselleni kehonremontti suunnitelman viime vuoden lopussa  (Hän teki itselleen oman joten samasa venhosessa ollaan) Ja se sisältää liikuntaa, terveellistä ruokailua, napakkaa kotijumppaa, ja kasvojen remonttia..
Itselläni tuo remontti alkoi välipäivinä mikroneulaushoidolla.
Se ei itse asiassa sattunut niin paljon kuin voisi kuvitella.
Kasvoille neulattiin hyaluronihappoa tarkoituksena kosteuttaa ihoa ja saada laajentuneita ihohuokosia pienemmäksi ja ihoa napakammaksi. Ensimäinen päivä tuntui siltä kuin kasvot olisivat palaneet pahasti auringossa.. iho hehkui mutta seuraavana pävänä oli jo kivempi fiilis. Nappasin pari ibumaxia alkuun ja pärjäsin ihan hyvin.
Mikroneulauksessa iho puudutetaan ja siihen pistellään sellaisella kynän tyyppisellä laitteella (laitteessa piikkipää jossa on monta kymmentä pientä piikkiä joka leimaa valtavalla nopeudella kasvoille pieniä reikiä) reikiä viere viereen eri suuntiin. Kun nämä pistoskohdat paranee ihon kollagenin tuotanto voimistuu ja mm. pienet arvet paranee ja ihohuokoset pienenee ym.
Jo nyt näyttää siltä että ihohuokoset ainakin ovat pienentyneet. Kovin on kuiva tämä kesken eräinen iho paranemis prosessissaan ja tuskin maltan odottaa että miltä se näyttää kun se on parantunut.
Toinen suunnitelma on ottaa 3D kestopigmentoinnit kulmakarvoihin nyt ihan lähiviikkoina ja ohuen ohuet rajaukset silmiin yläripsien tyveen.
Kun ikää tulee lisää, kasvot menettävät piirteidensä säännöllisyyttä ja piirteet ikäänkuin valahtaa tai pehmenee. Kunnolliset kulmakarvat ja pieni huomaamaton rajaus silmissä tuo lisää sellaista selkeäpiirtoisuutta kasvoille joka ihmissilmään näyttää nuoruutena.
Huomaan jopa oman ylähuuleni laskeutuneen kun katselin 20vuoden takaisia kuvia.. pientä kriisiä siitäkin.
En tiedä miten miehet ikääntymisen ottaa mutta jotenkin mulla kolahti 40v täytettyäni se tajuntaan todella voimakkaasti että jotain on tehtävä ettei seuraavan 20v kuluttua peiliiin katsele täysin rumpahtaneen näköinen tyyppi. Naisena tuntuu että on erityisen paineen alla.

Mitäs kaikkea muuta sitä vois tehdä..

Suunnitelmia tulevalla 2019 vuodelle.

Kevät ja kesä 2018 oli ihan uskomatonta tykitystä monen asian suhteen. Olen ollut tosi onnekas työkuvioissa ja olenkin päässyt toteuttamaan monenlaisia kuvioita.. kuten CNN:n meikkejä yhteistyössä Diorin kanssa, kevään hypnoosiryhmät olivat aivan uskomattoman upea kokemus.
Nyt uuden vuoden korvalla tapanani on tehdä suunnitelma tulevalle vuodelle jonka suhteen sitten elelen. Niin yksityis kuin työ elämässä.
Asetan itselleni tavoitteita joiden kanssa sitten elelen.

Tulevana vuonna tavoitteisiini kuuluu:
-Luoda passiivinen tulonlähde.
-Laulaa enemmän, ja opetella ooppera rooli ja laulusarja ja esittää ne molemmat.
-Laihtua vielä lisää ja kasvattaa kuntoa.
-Saada kivoja meikki keikkoja sillä nautin niiden tekemisestä hurjasti!
-Maalata enemmän.
-Saada oman ihanan assarini kanssa työkuviot selkeämmäksi ja kommunikaatio jouhevammaksi.
-Hypnotisoida isompi yleisö! (Tapahtuu "Minä Olen" messuilla!)
-Pitää lisää ryhmähypnoosi tunteja jotka olivat ihania pitää viime keväänä.
-Matkustaa Marrakeshiin tai Istanbuliin.
-Matkustaa New Yorkiin.
-Päästä luennoimaan hypnoosista ulkomaille.
-Saada tehdä paljon töitä ja auttaa muita ihmisiä!
-Pitää retriitti jossain ihanassa hotelli miljöössä jossa paikka itsessään on jo parantava!

Näillä pääsee jo pitkälle!

Alla viime kesän ihan ykkös tapahtuman kuva satoa!! Oli aivan ihanaa, ja näiden kuvien katselu inspiroi minua itseäni luomaan tulevasta vuodesta entistä paremman!
Että jos on tarvetta meikille: Täällä ollaan ja sudit valmiina!

Valmiina ekaan työrupeamaan CNN:n uutistoimituksen meikkitiimin vetäjänä!

Minä ja Anderson Cooper viimeisenä aamuyönä töissä huippiksen tiimellyksessä. 

Toimin meikkaajana Putinin ja Chris Wallisin haastattelussa kuva on itseni ottama.

Diorin tuotteita fanitti aivan kaikki! Vanha yhteistyö Diorin kanssa yli 20vuoden takaa sain uusinnan näin hienosti!

Minä ja Michelle Kosinski joka toimi Obamien aikaan Valkoisen talon Senior Correspondina, hän oli todella kiva tyyppi!

Pidin meikit huolellisessa järjestyksessä joten töitä oli kiireessä helppo ja kiva tehdä!

Minä ja CNN:n Chris Cuomo joka on todella tunnettu uutis kanavan kasvo. 

Christiane Amanpour valkoisessa housupuvussa. Tein hänenkin meikit ja hiukset. Hän oli räväkkä tyyppi!

Kate Bennet kehui Suomalaisten taidot maasta taivaisiin! Minun tekemät hiukset ja meikki

Amanpour ja Cuomo aamun uutislähetyksessä huippukokouksen aamussa. 

Minä ja David Gergen jonka sydämellisyys oli ihan omaa luokkaansa! Kävimme molemmat tauolla uimassa ja saunassa.

Pieni hulluttelu piti fiiliksen korkealla. US Navy Admiral John Kirby kampaa tukkaa.

Naiseudesta

On kummallista huomata miten naiseudesta tulee kauppatavaraa kun täytät 40v.
Kun sinkkuunnuin, ja päädyin sinkkumarkkinoille huomasin että ikä ei todellakaan ole vain numero.
Koskaan aikaisemmin mun ikä ei ole ollut relevantimpi kuin nyt, kun treffiehdokkaat tenttaavat jo ekassa lauseessa että onko mulla lapsia (ei ole) tai haluanko lapsia (kyllä haluan) jne.
Näin nelikymppisenä olen tullut huomanneeksi kuinka miehillä ei ole mitään rotia deittailussa. Näiden muutaman vuoden aikana tielleni on osunut ukkomiehiä jotka ovat salanneet oman liittonsa, jopa lapset.. sekä niitä jotka selittävät otsa kirkkaana kuinka lapset on hankittu jo edellisessä liitossa ja lisää eivät halua.. tämän säästivät sitten treffeille että saivat minut sinne revittyä sillä en todellakaan olisi lähtenyt jos olisin tiennyt nämä asiat. Tai.. alkoholisti joka salasi juomisensa ekat 6vk kunnes retkahti oikein kunnolla.. jne.
Pahimpia loukkauksia jotka olen tässä kuullut ovat:

"-eikö sulla ole jo parasta ennen päiväys mennyt jo aikaa sitten.. että nythän voi keskittyä vaan hauskanpitoon sun kanssa."

tai

"-Mä oon ihan liian pinnallinen deittaillakseni sua." (viitaten siihen etten ole langan laiha...)

Olen ihmetellyt tätä vastakkaisen sukupuolen järjenjuoksua ja ollut suruissani siitä että enkö minä löydä kumppania mistään? Miespuoliset ystäväni lohduttavat että mussa ei ole mitään vikaa... tyypillisenä naisena mietin heti että mitä teen väärin.. mutta en mitään kuulemma. Mun ikäisiä vapaita miehiä joilla olisi elämä kondiksessa ei vain tunnu olevan.
Tuntuu etten edes tapaa ketään missään normi olosuhteissa sillä sellainen vanhan tyylin kotibile meininki jota ystäväpiirissäni harrastettiin on ohi kun monella on jo lapset ja kotielämä vie kaiken ajan on ohitse. Baareissa käy vain parikymppisiä, max. 30v ihmisiä ja ne jotka ovat ulkona ovat toisella kierroksella, ehkä jopa kolmannella.. enkä ole valmis ryhtymään suhteeseen kolmen lapsen ja niiden kahden äidin kanssa jos haluaisin vain normaalin ihmissuhteen.
Where is my Mr.Big??
Onko deittiscene todella muuttunut näin raadolliseksi millaisen kuvan olen saanut. Alkaa tuntua siltä että en ole erityisen kiinnostunut enää oikein kenestäkään sillä odotan vain että milloin ihmisistä paljastuu jotain kammottavaa.

Että tänne vaan sokkotreffit.. Jonkinverran pinnallinen saan minäkin olla joten:
Tupakoimattomat, itsestään huolehtivat yli 180cm miehet joilla on omat hampaat suussa, ei riippuvuuksia, useita pieleen menneitä avioliittoja ja liutaa lapsia taustalla olkaa yhteydessä..

Back to black

Mulle tuli tahattoman pitkä tauko kirjoituksiin sillä ajoin itseni aika loppuun töillä keväällä ja kesällä. Jaksoin hyvin kunnes tuli kesäloma ja lerpahdin ihan täysin.
Olin 6vk lomalla käyden töissä vain pieniä rupeamia jotta sain levätä.
Tuntui että kaikki viimeisemmätkin traumanpoikaset vuodelta 2016 puski pintaan jotta sain ne itsestäni pois. Olo on viimein vapautunut!! Hurraa!!

Painon pudotus jatkuu ja olen saanut ystäväni houkuteltua tähän viimeiseen puristukseen mukaan joka alkaa perinteisesti 1.1.2019
Mittaan silloin kaikki kriittiset mittani, otan itsestäni kuvia ja siitä alkaa mun matka kohti timakampaa minua.
Isoja asioita on tulossa tässä työhön liittyen ja odotankin kovasti että pääsen niitä julkistelemaan vähän myöhemmin keväällä.
Täytyy olla valmis sitä varten ja tässä ne valmistelut etenee!
Muutama talvikilo on tullut kun olen liikkunut vähemmän ja syönyt huolettomammin.. mutta ei mitään sellaista mitä mustat vaatteet eivät hoitelisi..

Onko kukaan kokeillut Plexr hoitoa alaluomiin? Tuntuu että mulla on kroonisesti roikkuvat alaluomet..
Toinen tuote jota niihin voisi kuulemma kokeilla on BYAS eye lifter josta olenkin innostunut sillä siinä ei tunnu kipua tms. ja sitä voi tehdä vaikka keskellä päivää ilman että kukaan huomaa mitä teet sen ihmeemmin. Plexr hoidoissa täytyy huomioida aina toipumisaika. Joskin kovin on tehokkaan oloista tuo hoito!

Alla kuva minusta.. ennen ja jälkeen. Vasemmassa kuvassa Elokuussa 2016 elin aivan hirveässä ihmissuhteessa jossa en tuntenut olevani rakastettu ja olin henkisesti niin alistettu että en jaksanut enää pitää itsestäni huolta.
Oikea kuva on otettu likipitäen tasan 2v tuon ekan kuvan ottamisen jälkeen.. muutos on aika huikea. Nyt tiedän kuka olen ja miten arvokas olen ja se tuntuu ja näkyy ihan kaikessa mitä teen.
Rakastan elämääni.

En varmaan koskaan olisi selviytynyt siitä kaikesta ilman hypnoosia ja sen suomia työkaluja joilla selvitin omia tuntojani, niin graavia se touhu erotessa oli kun toinen osapuoli niin tunteettomasti vain pyrki tuhoamaan asioita ilman järkevää syytä.

Rakastakaa itseänne!!

Post -32kg

ryhdyin pudottamaan painoa viime talvena, julistin sen täälläkin, ja hitaasti mutta varmasti sen teinkin. Oikein suorastaan ihmetyttää itseänikin että miten se onnistui näin hyvin.
Isossa roolissa onnistumiselleni oli hypnoosi.
Sain pidettyä mieliteot kurissa ja mulla oli positiivinen ja hyvä fiilis läpi koko prosessin.
Tein pieniä päätöksiä joka kuukausi, ja se tuotti tulosta etten muuttanut kaikkea kerralla. Ennen se ei ole onnistunut, sillä olin ollut niin malttamaton mutta tällä kerralla kiinnitin huomiota eniten siihen että minulla olisi hyvä olla. Olin positiivinen jo ihan koomisuuteen asti sillä uskon siihen että jos ajattelen epäonnistumisia ja negatiivisia asioita niistä tulee elämänmantra eikä mikään oikein onnistukaan sillä aivot uskoo sitä mitä niille syöttää.
Siispä aloitin ihan yksinkertaisesti olemalla kiitollinen.
Olin kiitollinen siitä että olin selvinnyt hengissä leikkauksesta sekä hirvittävästä influenssasta ja jaksoin pikkuhiljaa kävellä reippaammin. Jossain vaiheessa kotiin kävely oli sitä että pysähtelin joka 50metri haukkomaan henkeä kun keuhkot olivat niin kovilla sen influenssan jälkeen.
Sitten lopetin paikallisessa kahvilassa makean pullan ja leivosten syömisen, säästyi rahaa (jota ei oikeastaan olisi sellaiseen ollutkaan) ja join vain kahvin ja söin usein aamumunakkaan jotta sain päivän käyntiin niin että olin syönyt jotain järkevää joka vie nälän ja sain proteiinia.
Sitten sain työpaikan, jonne kävelin työmatkat, työ oli kivaa vaikka vähän hiljaista ja kaipasin kovasti lisähaasteita mutta jo pelkkä se että en ollut yksin kotona koko ajan oli minulle tarpeeksi saamaan puhtia pönttöön! Töissä ei tullut mussutettua kaikkea hömppää vaan ostin läheiseltä R-kioskilta salaatin tai toin kotoa mukaan terveellisen lounaan, joka oli usein salaattia, pinaattia, kanamuna, kurkkua, riisiä ja fetajuustoa tms. Aika perusruokaa mutta ei mitään hiilarijuhlintaa.
Karkit jätin ihan täysin pois, ja valitsin vähärasvaista ruokaa, ja join varmaan puolitoistalitraa vissyä päivässä. Makuvissyt maistui, ja join siihen päälle vielä vettä. Masu oli täynnä tavallaan koko ajan jolloin ei ollut nälkä ja iho oli hyvässä kunnossa kun se sai riittävästi nestettä.
Sitten sain toisenkin duunin jonne kävelin sinnekin 40min suuntaansa joten sain liikuntaa paljon enemmän kuin ennen. Kävin hypnoosissa koko prosessin ajan, ja tärkeintä oli itselleni se että ruoka ei enää tuonut minulle lohtua enkä rentoutunut syömisestä. Sain hyvänolon jostain ihan muusta.
Oli ihan uskomatonta yhtenä päivänä huomata että mekko jota olin säästellyt kesäkeleille olikin ihan hirveän iso. Kutistin sen pesukoneessa. Helmat lyheni ja askel keventyi. Oli kerrassaan hyvä fiilis.
Mitä enemmän paino putosi, sitä parempi fiilis mulle tietenkin tuli, ja sain mieshuomiota joka oli jotenkin ihan uusi juttu tai sitten olin vain enemmän kotonani ja tunsin oloni hehkeäksi joka heijastui sitten niin että myös huomasin minulle annetun huomion.
Suuri hetki oli se että selasin vanhoja valokuvia itsestäni ja olin tosi järkyttynyt kun vuoden takaiselta kesäreissulta löytyi valokuvia ja näytin niissä ihan järkyttävältä. Olin sellainen white trashmursu trikoomekossa ja lenkkareissa ja luulin vielä näyttäväni siinä kivalta. Jalat, siis sääret oli muhkuraiset ja kuvasta näki että jaloissa ei kiertänyt veri hyvin, ja muistan että tuolla matkalla ystävä valitti että kuorsasin tosi kuuluvasti. Pyysin samaa ystävää ottamaan minusta uuden kuvan ja kun asetin nämä kaksi rinnakkain olin vähän järkyttynyt mutta samalla tosi ylpeä itsestäni.
Vielä ei ole Kim Kardashianin kurveja mutta siihen suuntaan olen menossa.. tosin mun body motivator on vaihtunut kun näin Kimistä kuvia joissa hän on ottanut takalistoonsa niin valtavasti jotain täytettä että näyttää siltä kuin hänellä olisi vaipat koko ajan. Ihan hirveä näky.

Olkoot uusi motivaatio ja tavoite kuva mulle Kelly Brooks, joku on joskus sanonut että me näytetään vähän samalta.. joten jos sekin tehoisi!!

Kelly Brooks on ihanan terveän näköinen ja kaunis!